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        这个春节,为了响应国家号召抵御新型冠状病毒的侵袭,亚搏直播app官方网站集团的复工计划一推再推。在这场没有硝烟的战争中,每一位亚搏直播app官方网站人都是主角,我们保护自己,就是保护家人、保护同事。推迟复工期间,在家战“疫”,我们可以这样过:

1.关注疫情。关注实时疫情,了解最新信息。不信谣不传谣,做好预防,做到勤洗手,养成良好的习惯。尽量不出门、不串门,外出佩戴口罩。 

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2.熟练办公技能,开启学习模式,学习新的办公技能。熟练Word、Excel、PPT,这些常用办公软件的核心功能,在家练成“办公高手”,为复工做准备。 

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3.增强文字功底,职场沟通很重要,仅凭嘴巴和通讯软件还是欠缺的。学会用文字去汇报工作,去争取资源,去与客户打交道,相当于多掌握了,与外部渠道沟通的绝好方法。 

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4.“宅”在家中,每天从媒体上获取大量疫情信息,容易出现心理波动。物资匮乏的恐慌,买不到口罩所引发的焦虑和痛苦,也会让容易让人出现心理危机。疫情之下,每一颗心,都需要被呵护。战“疫”期间,我们在家可以这样调适自己的压力:

(一)良好规律的生活作息是第一道“防火墙” 1.维持正常的生活作息,适当的休息,保持生活的稳定性。 记住,危机事件的发生会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。 2.如果你烦躁不安,很难维持作息规律时,该怎么办?——平时你一定知道做什么事情会令自己开心,列出来,执行它。例如,写出你的想法或感受,玩一些不费脑子的小游戏,运动,深呼吸,抱抱可以慰藉你的物体,泡泡热水澡或冲澡,找出令你愉悦的事,与人聊天等等。同时,允许自己哭一哭。

(二)科学处理负向情绪 1.减少因信息过载带来的心理负担。在危机时,尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过份关注相关信息,不道听途说,关注必要的信息,减少杂音。 2.与自我对话,自我鼓励。可以试试这么告诉自己:“它可能不好玩,但我可以应付它”,“这会是一段很重要的经历”,“我不能让焦虑和生气占上风”。 

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3.做做运动。运动的好处多多,可帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,提高自信心,降低沮丧等。 4.与自我对话,自我鼓励正向思维。不要只往坏处看,以合理的态度看待事情,尝试以更广阔的角度了解问题的影响。保持对前景的盼望,即使在危急时期,也不要忽略在我们身边的美好事物。 

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等待复工期间,我们养成健康、积极的生活方式。此刻我们保持距离,正是为了明天人与人之间更亲密。 

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有一座城叫众志成城,有一颗心叫万众一心,有一种力量叫齐心协力! 无论再艰难,我们的心都在一起,爱不会离开!加油,武汉!加油,中国!

“雪里已知春信至”,没有一个寒冬不可逾越,没有一场灾害不能战胜!我们战“疫”必胜!待到春暖花开,我们复工之期,全体亚搏直播app官方网站人定将全力以赴,积极创造社会效益和企业经济效益,双丰收!